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Saúde e bem-estar

melhorar a memória

O que fazer para melhorar a memória depois dos 60 anos

Dr. Hiroki Shinkai janeiro 28, 2026

Resumo rápido: O que fazer para melhorar a memória depois dos 60 anos passa por cinco pilares práticos: atividade física, alimentação, sono,

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envelhecimento saudável

Envelhecimento saudável: o que muda no corpo e como agir

Dr. Hiroki Shinkai janeiro 16, 2026

Resumo rápido: Envelhecimento saudável é o processo de manter a capacidade funcional que garante autonomia e bem-estar na velhice, segundo a definição

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Emagrecer depois dos 40

Emagrecer depois dos 40: 7 estratégias práticas para manter o peso

Dr. Hiroki Shinkai janeiro 8, 2026

Emagrecer depois dos 40 sem fórmulas milagrosas. Estratégias práticas: alimentação, sono, exercício e gestão emocional. Se você sente que ficou mais difícil

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vitaminas e minerais para idosos.

Vitaminas e minerais para idosos: 5 minerais essenciais para combater fraqueza

Dr. Hiroki Shinkai dezembro 18, 2025

A fraqueza em pessoas idosas reduz autonomia e qualidade de vida. Para enfrentar esse problema de forma prática e segura é importante

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intestino preso

Intestino preso no idoso: causas, diagnóstico e tratamento eficaz

Dr. Hiroki Shinkai dezembro 4, 2025

Ter um familiar com dificuldade para evacuar é uma queixa frequente na terceira idade. O termo intestino preso descreve um quadro que

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Como fazer idoso dormir a noite

Como fazer idoso dormir a noite: 8 motivos e soluções práticas para sono

Dr. Hiroki Shinkai novembro 20, 2025

Se a pessoa mais velha da sua casa acorda várias vezes, dorme pouco e chega exausta no fim do dia, saber como

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sintomas de insônia

Sintomas de insônia: sinais que indicam quando o sono deixou de ser saudável

Dr. Hiroki Shinkai novembro 12, 2025

A dificuldade para dormir não é apenas um incômodo noturno — é um alerta silencioso que afeta a saúde de milhões de

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pre-diabetes

Pré-diabetes: como tratar e evitar a evolução para diabetes tipo 2

Dr. Hiroki Shinkai outubro 30, 2025

Quando um exame mostra pré-diabetes a primeira reação costuma ser: “E agora?” Este artigo responde essa pergunta de maneira prática e baseada

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insônia

Insônia: como voltar a dormir se acordar de madrugada com dicas práticas

Dr. Hiroki Shinkai outubro 16, 2025

Acordar no meio da madrugada e não conseguir voltar a dormir é uma reclamação comum entre pacientes e alunos de medicina. Se

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Como evitar diabetes

Como evitar diabetes: estratégias práticas para prevenir o diabetes tipo 2

Dr. Hiroki Shinkai outubro 9, 2025

Você já ouviu falar que ter um parente com diabetes é sinônimo de condenação? Eu também já ouvi isso e, ao longo

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