O que fazer para melhorar a memória depois dos 60 anos
Resumo rápido: O que fazer para melhorar a memória depois dos 60 anos passa por cinco pilares práticos: atividade física, alimentação, sono, estímulo mental e vida social. Nenhum deles funciona como solução isolada ou milagrosa, mas juntos reduzem o risco de declínio cognitivo e ajudam a preservar autonomia. Esquecimentos pontuais são comuns com a idade, […]